Relaxační techniky pro úzkost: Jak dechová cvičení a progresivní svalová relaxace skutečně pomáhají
Dechová cvičení a progresivní svalová relaxace jsou vědecky ověřené techniky, které rychle uklidňují tělo a mysl při úzkosti. Zjistěte, jak je používat správně a kdy je kombinovat s terapií.