When dealing with léčba depresie kombinací, kombinace psychoterapie, léků a tělesných technik, která cílí na celkový systém těla a mysli. Also known as integrovaná léčba depresie, it is the most effective approach for moderate to severe cases, according to studies from the Czech Psychiatric Society. Mnoho lidí si myslí, že depresi stačí vyřešit buď léky, nebo hovorem. Ale když se díváte na to, jak se depresivní stav projevuje v těle – v únavě, nespavosti, bolestech hlavy, ztrátě chuti do jídla – tak je jasné, že jen mluvení nebo jen pilulky nestačí. Léčba depresie kombinací je o tom, aby se zasáhlo najednou na více úrovních: myšlenkách, emocích, těle i každodenním životě.
Psychoterapie, zejména KBT protokoly, strukturované terapeutické postupy pro depresi a úzkost, které jsou ověřené v klinických studiích. Also known as kognitivně-behaviorální terapie, it helps you break the cycle of negative thoughts that feed depression. Ale pokud máte tělesnou únavu, která vás drží v posteli, nebo se cítíte jako byste byli v betonu, potřebujete i něco, co pracuje s tělem. Tady přicházejí na řadu somatická terapie, přístupy, které pomáhají tělu uvolnit napětí uložené z trauma a dlouhodobého stresu. Also known as tělesně orientovaná terapie, it’s not about massage – it’s about retraining your nervous system to feel safe again. A když se tyto dvě věci spojí s pravidelným pohybem, lepším spánkem a podporou ze strany blízkých, výsledek je jiný. Nejde jen o to, aby se příznaky zmírnily. Jde o to, aby se člověk znovu naučil žít – nejen přežívat.
Léky na depresi nejsou zlým řešením, ale ani zázemným kouzlem. Když je použijete správně – jako součást celkového plánu – mohou dát prostor, aby se psychoterapie a tělesné práce mohly dostat do hloubky. V Česku se často stává, že lidé přestanou užívat léky, když se cítí lépe, a pak se vrátí zpět do stejného stavu. To není selhání terapie. To je selhání přístupu, který nezahrnoval celý obraz. V této sbírce najdete příběhy lidí, kteří se dostali ven z depresivního jámu právě díky kombinaci. Někteří začali s léky, pak přidali terapii. Jiní začali s dýcháním a pohybem, a teprve potom si uvědomili, že potřebují i hovor. Každý případ je jiný. Ale jedno je společné: když se přístupy spojí, výsledek je trvalejší. A to je to, co tady hledáme.
Kombinace farmakoterapie a psychoterapie je nejúčinnější přístup k léčbě deprese a úzkosti. Zjistěte, kdy a jak ji použít, jak se lékař a psychoterapeut spolupracují a proč léky nejsou cílem, ale nástrojem.