Self-help pro lehkou depresi a úzkost: Kdy stačí bez terapeuta
Samopomoc může pomoci při lehké depresi a úzkosti, ale jen pokud je systematická a časově omezená. Pokud se příznaky nezlepší za 4-6 týdnů, je čas vyhledat odbornou pomoc. Alkohol a ignorování symptomů mohou zhoršit stav.