Když se cítíte zničený, přetížený nebo jako byste se nikdy nezotavili, hledáte někoho, kdo vás pomůže. A to není jen psychoterapeut. Pomáhající profese jsou jako soubor různých nástrojů – každý má jiný účinek, jinou cestu a jinou úlohu. Psychoterapeut, odborník, který pomáhá překonávat emocionální a psychologické následky traumatu prostřednictvím hovoru a strukturovaných metod. Also known as psycholog s terapeutickým vzděláním, it pracuje s vašimi myšlenkami, city a chováním, často pomocí EMDR, somatických přístupů nebo KBT. Ale co když potřebujete léky? Psychiatr, lékař s specializací na duševní poruchy, který může předepisovat léky a diagnostikovat poruchy. Also known as lékař pro duševní zdraví, it je ten, kdo rozhodne, jestli vám antidepresivum nebo anxiolytikum může pomoci zklidnit nervový systém, aby terapie mohla začít. A co když se necítíte připraveni na hovor s odborníkem? Peer mentoring, podpora od někoho, kdo prošel podobnou zkušeností – ne terapie, ale lidská přítomnost. Also known as vrstevnícká podpora, it je ten, kdo vás neosoudí, neříká, co máte dělat, ale jen říká: „Já jsem to taky prožil.“ Tyto profese se nevylučují – spolupracují. Psychiatr stabilizuje tělo, psychoterapeut pracuje s pamětí, peer mentoring vám dá pocit, že nejste sami.
V Česku se často zaměřujeme jen na psychoterapeuty, ale realita je složitější. Arteterapeut vám umožní vyjádřit to, co slovy nechcete ani nemůžete říct – tím, že kreslíte, malujete nebo tvarujete hlínu. Telefonická terapie je pro některé jediný způsob, jak se vůbec odvážit začít – když nemáte klidné místo, nebo se bojíte, že vás někdo slyší. A když máte ADHD, stimulancia a KBT spolu fungují lépe než každá z nich zvlášť. Někdo potřebuje krizové centrum, když mu to už nestačí. Někdo potřebuje bezplatnou linku 116 123, když nemá ani korunu na sezení. A někdo potřebuje jen někoho, kdo mu řekne: „To je normální, že se cítíš takhle.“
Tady nejde o to, kdo je „nejlepší“. Jde o to, kdo vám teď odpovídá. Někdy stačí dechová technika, jindy potřebujete lék, jindy někoho, kdo vás poslechne, aniž by vás chtěl „napravit“. V tomto sbírce najdete přehled těch, kdo vás mohou skutečně podpořit – od terapeutů, kteří pracují s tělem, přes psychiatry, kteří předepisují léky, až po ty, kteří pomáhají bez papírů, bez peněz a bez odborného titulu. Všechno to, co potřebujete, abyste nezůstali jen s tím, co vás dělá, ale začali se vracet k tomu, kdo jste.
Sekundární traumatizace je skryté riziko pomáhajících profesí. Učitelé, lékaři a sociální pracovníci přijímají bolest klientů - a často si neuvědomují, že to jejich duši ničí. Jak ji rozpoznat a jak se chránit.