When working with SenTable, je to tělesně orientovaný přístup, který umožňuje klientovi pomalu a bezpečně přistupovat k traumatu prostřednictvím pohybu, dechu a citů. Also known as tělesně založená terapie, it enables the body to express what the mind cannot yet say — making it especially powerful for people with PTSD, flashbacks, or sleep problems that don’t respond to talk therapy alone. SenTable není metoda, kterou se naučíte v knize. Je to proces, který probíhá v přítomnosti terapeuty, který ví, jak sledovat tělesné signály a nechat je vést k uzdravení.
Co se skrývá za tímto názvem? SenTable je spojení dvou slov: sensation (pocit) a table (stůl) — představuje si, že tělo je jako stůl, na kterém se nachází všechny skryté emoce. Když někdo trpí traumatem, jeho tělo si pamatuje to, co mozek zatlačil. SenTable pomáhá tělu říct: „Tady je to, co jsem nechal za sebou.“ Tento přístup není jen o hovoru. Je o tom, jak se tělo napne, když se zmíní určité slovo, jak se dýchání zpomalí, když se objeví vzpomínka, nebo jak se ruce zatřesou, když se člověk snaží přijmout, že to bylo špatné. A právě tyto signály jsou klíčem. Vědecky ověřené metody jako EMDR nebo somatická terapie často používají podobné principy — ale SenTable je ten, který dává prostor tělu, aby mluvilo samo.
Proč je to důležité? Protože mnoho lidí, kteří prošli traumatem, se snaží „přemýšlet“ o svém bolestivém zážitku — a to je jako pokoušet se zhasnout požár vodou z hadice, která má jen kapku. SenTable přináší jiný přístup: místo toho, abyste se snažili změnit myšlenky, začnete poslouchat tělo. A tělo vám řekne, kde je bolest, kde je strach, kde je zlost. A pak — pomalu — vám ukáže, jak se uvolnit. Tento přístup funguje i tam, kde kognitivně-behaviorální terapie selhala. Věří se v něm, že uzdravení není v hlavě, ale v těle. A to je přesně ten rozdíl, který může změnit život.
V této sbírce najdete články, které se dotýkají stejných témat: jak psychoterapie může být bolestivá, proč je někdy potřeba přeskočit jen „mluvení“ a začít pracovat s tělem, jak se PTSD projevuje v každodenním životě a jak EMDR nebo somatické metody pomáhají lidem, kteří už všechno vyzkoušeli. Některé články se věnují konkrétním případům, jiné vysvětlují, proč se tělo pamatuje i na to, co si mozek snaží zapomenout. Všechny jsou psané pro lidi, kteří chtějí skutečně pochopit, co se v nich děje — a nejen si přečíst teorie.
Online terapie pro seniory nabízí přístup k psychologické podpoře bez nutnosti cestovat. Zjistěte, jak fungují, kdo jí může využít, jaké technologie existují a proč někdy selhávají. Vše podle aktuálních dat z Česka.