Sport a spánek v léčbě závislostí: Jak stabilizovat návyky
Zjistěte, jak kombinace pravidelného sportu a kvalitního spánku zvyšuje úspěšnost léčby závislostí. Konkrétní rady pro stabilizaci návyků.
Tag: spánková hygiena
Spánek a ADHD: Jak poruchy spánku ovlivňují terapii a co funguje
Poruchy spánku trápí polovinu lidí s ADHD. Zjistěte, jak přerušit začarovaný kruh únavy a hyperaktivity pomocí ověřených strategií od spánkové hygieny po cílenou medikaci.