Jak vybrat správného terapeuta: rozdíl mezi individuální, párovou a rodinnou psychoterapií
dubna 7, 2025 publikoval Lizzie Lovell
Porovnávací nástroj pro výběr psychoterapie
Pomozte nám určit, která forma psychoterapie je pro vás nejvhodnější
Odpovězte na několik krátkých otázek a my vám poradíme, která forma psychoterapie nejvíce vyhovuje vašim potřebám.
Doporučení pro vás:
Proč je výběr terapeuta tak zásadní?
Rozhodnutí, jaký druh psychoterapie zvolit, často určuje, zda se problém rychle vyřeší nebo se jen prodlouží. V České republice jsou tři hlavní formy - individuální, párová a rodinná - a každá má jiný přístup, délku sezení, cenu i úspěšnost. Znát jejich rozdíly vám pomůže najít odborníka, který přesně řeší vaše potřeby.
Individuální psychoterapie
Individuální psychoterapie je nejstarší forma psychoterapie v ČR. Podle ČAP se zaměřuje na jedince jako samostatnou jednotku a používá integrativní metodu, která kombinuje poznávací, behaviorální a humanistické techniky.
- Indikace: úzkost, deprese, trauma, nízké sebevědomí.
- Délka sezení: 50 minut, 1× týdně.
- Cena: 1 200-2 500 Kč (pojišťovna hradí max. 50%).
- Úspěšnost: průměr 68 % (ÚZIS, 2022).
Terapeut musí mít magisterské vzdělání v psychologii nebo pedagogice, 3-5 let specializovaného školení a minimálně 150 hodin supervize (ČAP, 2021).
Párová psychoterapie
Párová psychoterapie pracuje s partnerským vztahem jako dynamickým systémem. Vznikla v roce 2000 v rámci SOFT a zaměřuje se na komunikaci, konflikty v parentingu a emocionální odstupy.
- Indikace: konflikty v komunikaci, opakující se vzorce hádek, rozvádějící se páry.
- Délka sezení: 55 minut, 1× za 2-4 týdny.
- Cena: 1 800-3 200 Kč (pojišťovna 50 %).
- Úspěšnost: 72 % (KT Centrum, 2021).
Klíčová podmínka je certifikace v párové terapii - bez ní terapeut není schopen adekvátně řešit partnerské problémy (Vavrinčiková, 2023).
Rodinná psychoterapie
Rodinná psychoterapie se řadí mezi systémové přístupy, inspirované pracemi Murrayho Bowena. Zaměřuje se na celý rodinný systém a mění interakce mezi všemi členy, včetně dětí.
- Indikace: problémy s výchovou, závislosti, mezigenerační konflikty.
- Délka sezení: 60-90 minut, 1× týdně (všechny členy).
- Cena: 2 000-3 500 Kč (pojišťovna 50 %).
- Úspěšnost: 75 % (Šance Dětem, 2020).
Pro děti do 10 let se používají hry, kreslení nebo figurky; s dospívajícími strukturované rozhovory. Terapeut musí ovládat techniky práce s dětmi a mít certifikaci v rodinné terapii (ČAP, 2022).
Jak porovnat jednotlivé formy
Než si vyberete odborníka, projděte si několik kritérií. Následující tabulka shrnuje klíčové rozdíly a pomůže vám rozhodnout, která cesta je nejvhodnější.
| Parametr | Individuální | Párová | Rodinná |
|---|---|---|---|
| Hlavní cíl | Sebepoznání a řešení vnitřních konfliktů | Zlepšení partnerské komunikace | Úprava vztahových vzorců v celém systému |
| Typ klienta | Jednotlivec | Oba partneři | Celá rodina (včetně dětí) |
| Frekvence sezení | 1× týdně | 1× za 2-4 týdny | 1× týdně |
| Délka sezení | 50 min | 55 min | 60-90 min |
| Cena (Kč) | 1 200-2 500 | 1 800-3 200 | 2 000-3 500 |
| Úspěšnost | 68 % | 72 % | 75 % |
| Klíčová výhoda | Hloubková práce s jedincem | Řešení partnerských konfliktů | Komplexní zásah do rodinných vztahů |
Praktické tipy pro výběr terapeuta
- Zkontrolujte certifikaci. Hledejte název „certifikovaný psychoterapeut“ a specifikaci (individuální, párová, rodinná) podle ČAP nebo SOFT.
- Ověřte zkušenosti. Ideální je minimálně 50 úspěšně řešených případů v dané oblasti (ČAP, 2022).
- Komunikujte před první schůzkou. Kvalitní terapeut popíše metodiku, délku terapie a nevyžaduje dlouhodobý závazek.
- Zapojte všechny relevantní členy. U rodinné terapie zajistěte, aby se všichni mohli zúčastnit; u párové terapie oba partneři.
- Porovnejte ceny a pojišťovací plnění. Většina pojišťoven hradí max. 50 % (do 2025 plánují 70 % pro rodinnou terapii).
- Využijte doporučení. 52 % klientů získá terapeuta na základě doporučení od lékaře, 33 % z portálů jako Aperio.cz.
- Dejte si čas na výběr. Průměrná doba hledání vhodného terapeuta je 3-4 týdny; neuspěchejte rozhodnutí.
Pokud máte komplikovaný případ, zvažte kombinovaný přístup - například individuální terapie pro jeden z partnerů doplněná párovou nebo rodinnou terapií. Tím získáte jak individuální hloubku, tak systémovou podporu.
Často kladené otázky
Jak dlouho trvá první sezení a co očekávat?
První sezení slouží k anamnéze a nastavení cílů. U individuální terapie trvá 50 min, u párové 55 min a u rodinné 60-90 min. Terapeut vám popíše strukturu terapie a zodpoví vaše otázky.
Mohu během terapie měnit formu (např. z individuální na párovou)?
Ano. Často se doporučuje nejprve individuální sezení pro jeden z partnerů a poté párovou terapii. Důležité je, aby oba terapeuti komunikovali a měli kompatibilní metodiku.
Jak zjistím, že terapeut má potřebnou specializaci?
Podívejte se na certifikát vydaný ČAP nebo SOFT, který uvádí konkrétní oblast (individuální, párová, rodinná). Certifikát je často k nahlédnutí na webu terapeuta.
Co když rodina odmítá účast na terapii?
Terapeut může nabídnout předběžná individuální setkání, kde se pracuje na motivaci a vysvětlení výhod. Někdy pomáhá krátká úvodní setkání s celou rodinou, ale účast všech je klíčová pro úspěch.
Kolik sezení obvykle stačí k viditelnému zlepšení?
Záleží na problému, ale průměrně se jedná o 8‑12 sezení u individuální terapie, 6‑10 u párové a 10‑14 u rodinné, pokud jsou všichni členové motivováni a pravidelně dochází.
Závěrečné myšlenky
Rozhodnutí, zda zvolit individuální, párovou nebo rodinnou psychoterapii, by mělo vycházet z konkrétních potřeb, typu problému a ochoty všech zúčastněných. Správný terapeut má certifikaci, odpovídající zkušenosti a transparentně popisuje svůj přístup. Pamatujte, že kvalitní výběr může zkrátit dobu léčby a výrazně zvýšit šanci na trvalé zlepšení.
individuální psychoterapie párová psychoterapie rodinná psychoterapie výběr terapeuta psychoterapie rozdíl