Dětská úzkostná porucha – Co to je a proč na to nezapomínat

When working with dětská úzkostná porucha, stav, kdy dítě zažívá nadměrný a nepřiměřený strach, který omezuje každodenní fungování. Also known as dětská úzkost, it often appears alongside úzkost a může být spouštěna traumatickými událostmi.

Co se vlastně děje v hlavě? Děti s touto poruchou často čekají na katastrofu, i když není žádný konkrétní důvod. Fyzické pocity – bušení srdce, pocení, nevolnost – jsou časté. Sociální situace jako školní výuka nebo hřiště se pak mění v hrozbu. Statistiky z českých studií ukazují, že až 7 % dětí ve školním věku trpí úzkostnými symptomy, a z toho polovina má potřebu odborné pomoci.

Jak rozpoznat úzkost a kdy zasáhnout

Rozpoznání není tajná věda, ale chytá se na několika klíčových znacích: neklid před spaním, časté záchvaty pláče bez zjevného důvodu, vyhýbání se aktivitám, které ostatní děti milují. Když tyto příznaky přetrvávají déle než měsíc a začínají ovlivňovat školní výkony, je čas zvolat pomoc. Rodiče často podceňují, že úzkost může mít i fyzické projevy jako bolesti hlavy nebo žaludku, což ztěžuje diferenciaci od běžných dětských onemocnění.

Jednou z nejúčinnějších intervencí je kognitivně‑behaviorální terapie (KBT). Tato metoda učí děti rozpoznat myšlenkové vzorce, které spouštějí úzkost, a nahrazovat je realistickými představami. Praktické cvičení, jako je „myšlenkový deník“, pomáhají uvolnit automatické negativní reakce. V české praxi se KBT kombinuje s rodičovským tréninkem, aby rodina věděla, jak podpořit dítě i mimo terapeutickou místnost.

Pro děti, které prožily akutní stres nebo traumatické události, se ukazuje EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jako silný doplněk ke KBT. EMDR pomáhá „přepsat" traumatické vzpomínky tím, že synchronizuje oční pohyby s mentální prací. Výzkumy z roku 2022 v ČR naznačují, že u dětí s posttraumatickou stresovou reakcí se redukuje úzkost o 40 % během šesti sezení.

V době, kdy mnoho rodin žije na venkově nebo má omezený přístup k specialistům, se online terapie stává realitou. Platformy umožňují video sezení s certifikovanými terapeuty, sdílení cvičebních materiálů a sledování pokroku v reálném čase. Studie ukazují, že u dětí s úzkostí je adherence (dodržování terapie) o 25 % vyšší, když mohou terapie absolvovat z domova.

Kromě hlavních metod existují doplňkové techniky: Social Skills Training pro děti s ADHD a úzkostí, dechová cvičení, progresivní svalová relaxace a dokonce i pohybová terapie v přírodě. Tyto přístupy posilují sebevědomí a učí dítě, jak zvládat sociální stresové situace.

dětská úzkostná porucha tak není izolovaný problém, ale součást širší sítě psychických obtíží, které lze řešit kombinací osvědčených metod. V následujícím seznamu najdete články, které detailně rozebírají jednotlivé terapie, praktické návody a tipy, jak najít vhodného specialistu v Praze či online. Ponořte se do konkrétních postupů a vyberte si cestu, která vašemu dítěti nejlépe pomůže zvládnout strach a znovu si užívat dětství.