Emocionální bolest: Co to je, jak ji rozpoznat a kdy potřebujete terapii

Emocionální bolest je emocionální bolest, přirozená, ale často nevyslovená reakce na zranění, ztrátu nebo trvalé napětí, které překračuje běžné pocity smutku nebo stresu. Also known as vnitřní bolest, it není jen dočasný pocit – může se měnit v dlouhodobý stav, který vás drží v pasti minulosti.

Když někdo řekne „mám na srdci“, nejde jen o metaforu. Emocionální bolest se projevuje tím, že se cítíte vyčerpaní bez důvodu, že se vyhýbáte lidem, i když je milujete, nebo že se probouzíte v noci s pocitem, že něco je špatně – ale nevíte co. Může být spojená s traumatem, zkušeností, která vás přemohla a nezvládli jste ji zpracovat, nebo s PTSD, stavem, kdy mozek přetrvává v režimu ohrožení, i když je bezpečí. Nejde o slabost. Je to vážný signál, že vaše psychika potřebuje podporu, stejně jako tělo po zlomenině.

Ne každá emocionální bolest znamená poruchu – ale každá, která vás odebírá energii, zabraňuje vztahům nebo vás drží v kruhu opakujících se myšlenek, potřebuje pozornost. Víte, že když se bolest v noze necháte, může způsobit poškození kloubu? Stejně to funguje s emocemi. Ignorování jich neznamená, že zmizí – znamená, že se přemění v úzkost, spánkové problémy, nebo pocit, že „jsem jen nějaký prázdný“. V článcích níže najdete konkrétní příběhy, nástroje a vysvětlení, jak se s tím vypořádat – od technik, které pomáhají při flashbacích, až po to, jak se naučit znovu cítit bez toho, abyste se ztratili.