When you’re at your lowest, a krizová linka, bezplatná a anonymní podpora pro lidi v psychické krizi. Also known as linka bezpečí, it is staffed by trained volunteers who listen without judgment—no questions asked, no records kept. V Česku fungují linky 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Nejde o terapii. Nejde o řešení problémů. Jde o to, aby někdo byl tam, když se vám zdá, že jste sami.
Nejčastější důvody, proč lidé volají: sebevražedné myšlenky, ostrá úzkost, pocit, že to už nevydržíte, nebo prostě potřeba někoho, kdo se na vás podívá a neřekne: „Ale všechno bude dobrý.“ Krizová linka není pro ty, kdo mají „vážnější“ problémy. Je pro každého, kdo se cítí ztracený. A to je důležité. Neexistuje žádný „správný“ důvod, proč volat. Jen existuje ten, který pro vás platí teď.
Podpora na lince je rychlá a přímá. Nejsou tam psychologové s tituly, ale lidé, kteří prošli školením a vědí, jak poslouchat. Někdy stačí jen to, aby někdo řekl: „To zní strašně. Děkuju, že jsi to řekl.“ Neexistuje žádný „správný“ způsob, jak se cítit v krizi. A linka to ví. Neřeknou vám, že to přejde. Neřeknou, že to má smysl. Jen vás nechají být. A to je často víc, než si dokážete představit.
Když se rozhodnete zavolat, nečekáte. Neříkáte si: „Zkusím to ještě dnes večer.“ Neříkáte si: „Možná to přejde.“ Když to potřebujete, voláte. A linka je tam. V Praze, Brně, Ostravě, i v malých obcích. Všechny linky jsou zdarma, anonymní a přístupné i bez telefonu – některé umožňují psaní přes chat nebo e-mail. Nejde o to, jestli máte „dobrý“ důvod. Jde o to, že se cítíte špatně. A to je důvod dostatečný.
Nejde jen o sebevražedné myšlenky. Mnoho lidí volá, když mají flashbaky po traumatu, když je přehltí úzkost, nebo když se cítí, že už nikdo nerozumí. Krizová linka není jen pro ty, kdo chtějí skočit z mostu. Je pro ty, kdo už nevědí, jak dýchat. Pro ty, kdo se cítí, že jsou náklad, který nikdo nechce nést. Pro ty, kdo se neodváží říct: „Pomozte.“
Co se stane, když zavoláte? Někdo vás slyší. A pak vás nechá slyšet. Bez přerušení. Bez rad. Bez posouzení. Jen přítomnost. A někdy je to přesně to, co potřebujete – ne řešení, ale přítomnost. Víte, že když se necítíte schopný žít, tak to neznamená, že jste slabý. Znamená to, že jste přežil to, co by mělo někoho zlomit. A teď potřebujete někoho, kdo to pozná.
V kolekci článků níže najdete informace o tom, jak rozpoznat varovné signály sebevraždy, kdy je čas hledat terapeutickou pomoc, a jak se vypořádat s emocionální bolestí, která vás přetíží. Některé články se zabývají tím, jak psychoterapie pomáhá po traumatu – ale pokud ještě nejste připraveni na terapii, krizová linka je vaše první a nejdůležitější opora. Nečekáte na „správný čas“. Ten čas je teď.
Zjistěte, kde v České republice najít bezplatnou psychoterapii a sociální pomoc. Bez peněz, bez papírů, bez čekání. 24/7 linky, osobní konzultace a podpora pro děti i dospělé.