When working with léčba traumatu, proces, který pomáhá mozku zpracovat zadržené bolestivé zážitky a vrátit tělo do klidu. Also known as terapie traumatu, it není o zapomnění, ale o přežití – a o tom, jak se znovu naučit být bezpečný ve svém vlastním těle. Léčba traumatu není jedna metoda. Je to sbírka přístupů, které se liší podle toho, jak traumata vás ovlivňují – jestli máte flashbaky, spavé potíže, úzkost nebo jen pocit, že se nikdy neodpočíváte.
Mezi nejúčinnějšími metodami je EMDR, technika, která pomáhá mozku přesměrovat zablokované vzpomínky pomocí pohybu očí nebo tónů. Nebo somatická terapie, přístup, který se zaměřuje na tělo – ne na myšlenky. Když se vaše svaly napínají bez důvodu, když se cítíte jako byste byli v neustálém připravení na nebezpečí, somatická terapie vás učí, jak tělo znovu naučit klidu. A pokud se vám někdy zdá, že vaše minulost vás nenechá v klidu, PTSD, posttraumatická stresová porucha je jen název – ne odsouzení. Je to signál, že váš systém přežil něco, co bylo příliš silné, a potřebuje pomoc, aby se znovu vyrovnal.
Nejde o to, jestli jste „dostatečně zranění“ nebo jestli vaše zkušenost „stojí za terapii“. Léčba traumatu funguje, když se cítíte přetížení, když se neustále vracíte k tomu, co jste chtěli zapomenout, nebo když se bojíte, že se vám to znovu stane. Není to o tom, co se stalo – je to o tom, co vám to dělá teď. A v této sbírce článků najdete vše, co potřebujete: od toho, jak se liší ceny terapie v Praze a na venkově, přes to, jak se v terapii vypořádat s bolestí, až po to, kdy stačí samopomoc a kdy už je potřeba odborník. Každý článek je napsaný pro lidi, kteří už dostali dost „teorie“ – a potřebují jasnou cestu k tomu, jak začít žít znovu.
Kolektivní trauma po válce nebo katastrofě nezůstává jen v minulosti - ovlivňuje celé společenství. Zjistěte, jak se léčí, proč je důležité mluvit o něm a co můžete udělat jako jednotlivec.