When you're drowning in thoughts you can't shake, linka 116 123, bezplatná a anonymní linka pro krizovou psychologickou podporu v České republice. Also known as linka bezpečí, it's not just a number—it's a lifeline pulled tight when the world feels like it's collapsing. Nejde o to, jestli máte "vážný problém". Jde o to, jestli se cítíte, že už to nevydržíte. A to stačí.
Linka 116 123 funguje 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Voláte z pevné linky, mobilu, i z veřejného telefonu—žádné poplatky, žádná registrace, žádné otázky. Stačí, že řeknete, co vás těží. Za druhou stranou je psycholog nebo vzdělaný poradce, který neříká, co máte dělat. Jen slyší. A to někdy stačí k tomu, abyste si vzduchu vůbec všimli. Tato linka není jen pro ty, kdo myslí na sebevraždu. Je pro ty, kdo se cítí ztracení, zanedbáni, přetížení nebo přesně tak, jak se cítíte teď—bez slov, která by to vysvětlila.
Co se stane, když zavoláte? Nikdo vás neosoudí. Nikdo vás nezeptá, proč jste to neřekli dřív. Nikdo vás nepřesměruje na jinou službu, pokud nechcete. Můžete plakat. Můžete mlčet. Můžete říct: "Nemám pro co žít"—a oni vás nezavěsí. To je to, co dělá tuto linku jinou. Je to místo, kde nejste "příliš náročný". Jste člověk, který potřebuje, aby někdo věděl, že je tu.
Linka 116 123 není terapie. Ale je často prvním krokem k ní. Mnoho lidí, kteří zavolali, pak našlo psychoterapeuta. Mnozí z nich si dřív mysleli, že terapie je něco jen pro ty, kdo "mají nějakou poruchu". Ale když jste na kraji, když vás noční můry drží v křeči, když se vám nechce vstávat, když už nemáte sílu vysvětlovat, že je všechno v pořádku—tak je to právě ten okamžik, kdy potřebujete někoho, kdo vás nevyhodnotí. A linka 116 123 je tam, aby vás tam přivedla.
Nejste sami. Nejste slabí. A nejste jediný, kdo se cítí takhle. V Česku každý rok tisíce lidí zavolá na tuto linku. Někteří z nich pak přežili. Někteří se naučili žít s bolestí. Někteří našli terapeuta. A někteří jen věděli, že někdo slyšel, co říkali. To je mocnější, než si myslíte.
V této sbírce článků najdete praktické informace o tom, jak rozpoznat varovné signály sebevraždy, jak se chovat, když někdo říká, že už to nevydrží, a jak překonat bariéry, které vás drží od hledání pomoci. Některé články mluví o tom, proč se lidé bojí volat, jiné o tom, jak funguje psychoterapie poté, co zavoláte. Všechny jsou psané pro lidi, kteří potřebují odpovědi—ne teorie.
Zjistěte, kde v České republice najít bezplatnou psychoterapii a sociální pomoc. Bez peněz, bez papírů, bez čekání. 24/7 linky, osobní konzultace a podpora pro děti i dospělé.