Co je vlastně příspěvek na terapii, osobní sdílení zkušenosti s psychoterapií, které pomáhá ostatním pochopit, že nejsou sami. Also known as terapeutický příběh, it je to, co zůstává, když se zavře dveře kabinetu – pravda, kterou se nikdo neodváží říct nahlas. Nejde o nějaký vzdělávací článek nebo radu od odborníka. Jde o to, jak někdo přežil noční můry, jak se naučil dýchat znovu, když mu tělo říkalo, že je to zbytečné, nebo jak po letech konečně řekl: „Nemám to pod kontrolou“ – a to bylo první krok k uzdravení.
Podobné příspěvky na terapii často mluví o psychoterapii, procesu, kde se člověk učí poznávat své vnitřní vzory a měnit je v bezpečné relaci. Also known as duševní léčba, it není o tom, jak se cítíš teď – ale o tom, jak se můžeš cítit za rok. Víš, že trauma, zranění, které se ukládá v těle, nejen v paměti, a může způsobit flashbaky, spánkové poruchy nebo pocit, že nikdy nejsi v bezpečí. Also known as duševní zranění, it se nevyřeší slovy „budeš v pořádku“. Příspěvky, které najdeš tady, ukazují, jak lidé pracují s tímto zraněním – pomocí dýchání, pohybu, EMDR nebo prostě tím, že se nechají slyšet. A nejde jen o jednotlivce. Některé příspěvky mluví o krizovém plánování, konkrétním návodu, jak přežít den, kdy už nevíš, kam se obrátit. Also known as bezpečný plán, it je to, co ti může zachránit život, když se ti zdá, že už nic nezbylo. A jiné se dotýkají PTSD, stavu, kdy minulost přežívá v těle – a každý hlas, zápach nebo světlo může způsobit, že se vrátíš do okamžiku, kdy jsi se cítil naprosto bezmocný. Also known as posttraumatická stresová porucha, it není známka slabosti – je to tělo, které se snaží přežít.
Tyto příspěvky nejsou o tom, jak všechno vyřešit. Jsou o tom, jak se naučit žít s tím, co zůstalo. Jak přijít k tomu, že terapie není výprava do záhuby, ale cesta zpět k sobě. Někdo tady popisuje, jak se naučil mluvit o lékách s lékařem. Někdo jiný, jak se odvážil říct partnerovi: „Potřebuji pomoc, ale nevím, jak ji požádat.“ A někdo prostě napsal: „Dnes jsem se probudil a nechtěl jsem zemřít.“ A to bylo dost.
Pod tímto příspěvkem najdeš skutečné příběhy – ne teorie, ne radní tipy, ale konkrétní lidi, kteří prošli tím, co možná procházíš ty. Každý z nich má jinou cestu. Někteří používali EMDR. Jiní se vrátili k tělu. Někdo našel pomoc jen díky linkám bezpečí. Ale všichni jednou řekli: „Už to nevím.“ A pak se rozhodli, že to zkusí znovu – jinak.
V roce 2025 zdravotní pojišťovny v Česku proplácejí psychoterapii jen v rámci preventivních programů. VZP ČR dá až 5 000 Kč, ČPZP 3 000 Kč. Ne každý terapeut je schválený. Zjisti, co proplácí tvá pojišťovna a jak si příspěvek přiznáš.