Co je PTSD po válce, formou posttraumatické stresové poruchy, která vzniká po prožití extrémního násilí, boje nebo hrozby smrti. Also known as posttraumatická stresová porucha, je to nejen „paměť boje“ — je to tělo, které stále žije v ohrožení, i když je už bezpečné. Mnoho vojáků, civilistů a přeživších bombardování nebo útěku si neuvědomí, že jejich noční můry, výbuchy vzteku nebo úniky do sebe sama nejsou „slabostí“. Jsou to přirozené reakce na neuvěřitelné zážitky.
PTSD po válce nevyžaduje, abyste viděli přímé bitvy. Stačí, když jste slyšeli, jak padají lidé kolem vás, když jste museli přežít bez jídla, vody nebo když jste viděli, jak zemřel někdo, koho jste milovali. Tělo si to zapamatovalo. A proto se objevují flashbacky, náhlé, nekontrolovatelné přehrávání traumatu, jako by se to dělo znovu. Nebo poruchy spánku, kdy se tělo neumí uvolnit, protože věří, že je stále v nebezpečí. A úzkost, která vás neopouští ani v klidu, protože váš mozek se naučil, že svět je nebezpečný. Tyto příznaky nezmizí samy. A neznamenají, že jste „zlí“ nebo „nemocní“. Znamenají, že jste přežili to, co mělo být nemožné.
Nejlepší způsob, jak se z toho dostat, není „překonat to“ nebo „zapomenout“. Je to způsob, jak tělo a mozek naučit znovu cítit bezpečí. Metody jako EMDR nebo somatická terapie, přístup, který pracuje s tělem, nejen s myšlenkami, a pomáhá uvolnit zadrženou energii traumatu. Tyto přístupy nejsou teorie. Jsou vědecky ověřené a fungují i tam, kde jiné selhaly. V Česku existují terapeuti, kteří se specializují právě na válková traumata — nejen na běžnou úzkost nebo deprese, ale na to, co zůstalo po tom, co se stalo v boji.
Níže najdete články, které vám pomohou pochopit, proč se terapie liší podle místa, jak se vyhnout vynechávání sezení, kdy je potřeba odborná pomoc a jak se vyhnout běžným chybám při hledání terapeuty. Nejde o to, abyste „všechno zvládli sami“. Jde o to, abyste našli někoho, kdo ví, jak vás vést zpátky k sobě samotnému — bez soudů, bez tlaku, jen s porozuměním.
Kolektivní trauma po válce nebo katastrofě nezůstává jen v minulosti - ovlivňuje celé společenství. Zjistěte, jak se léčí, proč je důležité mluvit o něm a co můžete udělat jako jednotlivec.