Psychoterapie není jedna věc. Je to psychoterapie, systémový proces, při kterém odborník pomáhá člověku překonávat emocionální, chovatelské nebo myšlenkové překážky. Also known as duševní terapie, it je legálně upravená v Česku a vyžaduje přísné vzdělání. Ale když se podíváte na nabídku, najdete EMDR, KBT, ACT, somatickou terapii, párovou terapii – a všichni říkají, že to pomůže. Proč? A co mezi nimi vlastně dělá rozdíl?
Rozdíly psychoterapie nejsou jen o názvech. Jsou o tom, EMDR, metoda, která zpracovává traumata prostřednictvím očních pohybů a neurologického přeprogramování, jak funguje u těch, co se cítí zaboření v minulosti. Naopak KBT, přístup, který se zaměřuje na přeměnu škodlivých myšlenek a chování pomáhá lidem, kteří se potýkají s opakujícími se negativními cykly – třeba s úzkostí, která vás každý den připravuje o spánek. A co párová terapie, zaměřená na komunikaci a vazby mezi partnery? Ta neřeší, kdo má pravdu, ale jak se dva lidé naučí znovu slyšet. Každá metoda má svůj účinek, ale žádná není univerzální. Výběr závisí na tom, co vás drží – je to traumata, které vás náhle přepne do minulosti? Nebo se vám myšlenky neustále točí kolem sebe? Nebo se vztah s partnerem mění v nekonečný konflikt?
Nejde o to, která terapie je „lepší“. Jde o to, která se hodí vám. Někdo potřebuje přesně vědět, proč se cítí tak zmateně – a pak mu pomůže KBT. Někdo se vrací k případu z dětství, který ho stále chytá – a tam je klíčem EMDR. Někdo prostě neví, jak se znovu spojit s partnerem – a pak je párová terapie jediná cesta. Všechny tyto metody jsou v článcích na tomto webu – od praktických návodů, jak se po panickém záchvatu stabilizovat, až po to, jak se vyhnout pasti, když hledáte terapeuta. Najdete zde i to, co se nestíhá říct na první schůzce: jak poznat, že terapie opravdu funguje, kdy je čas změnit přístup, nebo proč některé metody nejsou pro každého. Nejde o to, kolikrát jste už byli u terapeuty. Jde o to, jestli jste konečně našli tu, která vás nevyhodí z křesla, ale opravdu vezme za ruku.
Psychoterapie ve zdravotnictví a mimo něj se liší v kvalifikaci, financování a přístupu. Nová legislativa z roku 2025 stanovila přísné požadavky na psychoterapeuty mimo systém, aby ochránila klienty. Co to pro vás znamená?