Telefonická terapie je telefonická terapie, forma psychoterapie, která probíhá hlasem přes telefon, bez videa a bez fyzické přítomnosti. Also known as hlasová terapie, it je zvláště užitečná pro lidi, kteří nemají možnost cestovat, cítí se nebezpečně v online videokonferencích nebo prostě potřebují rychlou podporu, když se jim nechce zapínat kamera. V Česku se stále více lidí rozhoduje pro tuto formu, protože není nutné mít ideální prostředí, stabilní internet nebo dokonce počítač – stačí telefon a klidná chvíle.
Nejde o „levnější verzi“ terapie. telefonická terapie, vyžaduje stejnou odbornost jako osobní sezení – terapeut musí být schopen číst emoce jen podle hlasu, tónu a pauz. Also known as hlasová komunikace v terapii, it je často jediným přístupem pro lidi s těžkou úzkostí, kteří se cítí příliš zranitelní, aby se ukazovali na obrazovce. V článcích níže najdeš příklady, jak lidé používali telefonickou terapii, když neměli klidné místo doma, když byli na cestě, nebo když se jim někdo v domě náhle přidal. Někteří terapeuti v Česku navíc speciálně připravují sezení tak, aby se hlasová komunikace stala hlubokým prostředkem – nejen nástrojem.
Co se týče online terapie, obvykle znamená videokonferenci, která vyžaduje techniku, prostor a vizuální přítomnost. Also known as video terapie, it se liší od telefonické tím, že tělo, výraz a pohyb mají vliv – ale také mohou být překážkou. Telefonická terapie odstraňuje tyto překážky. Někdo, kdo se cítí ztracený v příliš mnoha zvukových a vizuálních podnětech, může právě telefonické sezení najít jako bezpečnější. A právě proto ji v Česku doporučují terapeuti, kteří pracují s traumatem – kde je někdy důležité, aby klient mohl být „neviditelný“.
Ne každá situace je pro telefonickou terapii vhodná. Pokud se těžce orientuješ v čase, máš problémy s pamětí nebo se ti těžko vyjadřuješ slovy, může být lepší zkusit něco jiného. Ale pokud potřebuješ jen někoho, kdo ti naslouchá – opravdu naslouchá – bez ohledu na to, kde jsi, telefonická terapie může být tím prvním krokem, který ti pomůže začít.
Níže najdeš články, které ukazují, jak se telefonická terapie používá v praxi – od lidí, kteří ji využívali během krizí, až po ty, kteří ji mají jako pravidelný způsob podpory. Zjistíš, jak se připravit na sezení, co dělat, když tě někdo přeruší, nebo jak si vybrat terapeuta, který ji umí dělat dobře. Nejde o techniku. Jde o to, kdo ti naslouchá – a jak.
Telefonická terapie je legitimní a účinná forma psychoterapie pro ty, kteří potřebují jednoduchost, anonymitu nebo nemají přístup k videu. Funguje i bez internetu, je levnější a vhodná pro starší, zdravotně omezené i ty, kteří se chtějí slyšet, než být vidět.