třetí sezení – co vás čeká a proč je klíčové

When working with třetí sezení, další fáze terapie, kdy se začíná konkretizovat směr léčby a ověřovat první změny. Also known as třetí návštěva, it builds on první a druhé setkání a připravuje prostor pro hlouběji zaměřený průzkum.

Ve třetím sezení se psychoterapie, systematický proces práce s myšlenkami, emocemi a tělesnými pocity zaměřuje na revizi cílů, které vznikly během úvodních setkání. trauma, zážitek překračující běžnou odolnost jedince už bývá částečně očíslováno a terapeut pomáhá klientovi zmapovat spouštěče, které vyvolávají flashbacky nebo úzkost. Typickým krokem je zavedení technik, jako je EMDR, který umožňuje zpracovat traumatické vzpomínky rychleji. Tyto metody třetí sezení často dělají most mezi prvními povrchními rozhovory a hlubšími soustředěnými intervencemi.

Co typicky probíhá ve třetím sezení

1. Kontrola pokroku – terapeut a klient společně hodnotí, co se změnilo od první schůzky, a identifikují oblasti, kde je potřeba více práce. 2. Rozšíření tématu – pokud se objeví nové vzorce chování nebo silnější emoční reakce, jsou zařazeny do plánu. 3. Technické zásahy – zde se často zavádí EMDR, somatické cvičení nebo kognitivně‑behaviorální techniky, které pomáhají klientovi lépe regulovat tělesné pocity. 4. Stanovení domácích úkolů – konkrétní cvičení, deníky nebo mindfulness praktiky, které podpoří integraci během týdne. 5. Plán dalšího kroku – terapeut připraví návrh na další sezení, který může zahrnovat delší expozici, online terapii nebo skupinové workshopy.

V praxi se třetí sezení často prolíná s online terapií, zejména pokud klienti žijí mimo velká města. Online platforma umožňuje zachovat kontinuitu a zároveň nabídnout flexibilitu, kterou tradiční osobní setkání nemusí vždy poskytnout. Přestože forma může být různá, podstata zůstává stejná: prohloubení porozumění, posílení sebedůvěry a nastavení konkrétních kroků k uzdravení.

Na konci tohoto úvodu můžete očekávat praktické tipy, jak se připravit na třetí sezení, jaké otázky si klást a co si vyměnit s terapeutem, aby se celý proces zrychlil. Níže najdete výběr článků, které podrobně rozebírají související témata – od interkulturních párů až po krizové intervence, takže si můžete vybrat, co vás zajímá nejvíc.