When working with výtvarné umění, umělecká tvorba jako prostředek pro výraz a zpracování emocí. Also known as umělecká terapie, it umožňuje lidem, kteří nemohou nebo nechtějí mluvit o traumatu, vyjádřit to, co je příliš bolestivé nebo příliš složité na slova.
Výtvarné umění není jen zábava nebo dekorace. Je to nástroj, který se používá ve terapii traumatu – zejména tam, kde slova selhávají. Když někdo zažil násilí, ztrátu nebo dlouhodobý strach, trauma se neukládá jen v hlavě. Ukládá se v těle – v napětí svalů, v nemožnosti dýchat hluboce, v neklidu, který se nechce odložit. Výtvarné umění umožňuje tělu mluvit bez slov. Kreslení, malování, tvarování hlínou – to všechno je jazyk, který mozek po trauma pozná. Není potřeba být umělec. Stačí cítit. Stačí vzít tužku nebo štětec a nechat se vést. Výsledek nemusí být krásný. Musí být pravdivý.
Co se děje, když člověk kreslí při terapii? Nejprve se uvolní kontrola. Místo toho, aby se snažil řídit myšlenky, začne sledovat pohyb ruky. To je klíč. Trauma vás často drží v hlavě – v kruhových myšlenkách, v opakujících se flashbacích. Výtvarná práce vás přemístí do těla. A právě tam, kde se trauma skrývá, se začíná uzdravovat. To je důvod, proč se výtvarné umění často kombinuje s somatickou terapií. Obě metody pracují s tělem jako s paměťovým úložištěm. Když někdo kreslí obrázek, který ho děsí, a terapeut ho pozoruje, může vidět, jak se tělo napíná, jak se dýchání mění. To je informace, kterou slova nezachytí.
V Česku se výtvarná terapie už používá u dětí po násilí, u vojáků po válce, u žen po sexuálním násilí – a i u těch, kdo prostě cítí, že něco v nich zůstalo zablokované. Není to magie. Je to věda. Studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně kreslí nebo malují během terapie, mají nižší úroveň úzkosti a lepší schopnost zvládat emoce. A co je nejdůležitější: získávají pocit kontroly. Když někdo nemůže říct, co ho trápí, ale může vybarvit černou skvrnu na papíře, začíná mít moc. Ta moc je malá. Ale je reálná.
V této sbírce najdeš články, které ukazují, jak výtvarné umění funguje v praxi – od jednoduchých cvičení, která můžeš dělat doma, po to, jak terapeuti v Praze a v regionech využívají kresbu a malbu jako součást hluboké trauma práce. Některé články se věnují tomu, jak přesně se kreslení ovlivňuje nervový systém. Jiné ukazují, jak se děti, které neumějí mluvit o násilí, vyjadřují barvami. A některé popisují, jak jednoduchý nástroj – třeba tužka a papír – může být prvním krokem k tomu, že se člověk konečně odváží říct: „To se mi stalo.“
Arteterapie využívá výtvarné umění jako jazyk pro vyjádření emocí, které nelze slovy popsat. Efektivní při traumatech, úzkosti a komunikaci s dětmi, zaměřuje se na proces, ne na výsledek. V ČR ji provádí 50-70 certifikovaných terapeutů.