Social Skills Training pro děti s ADHD - praktický návod na nácvik sociálních dovedností
října 2, 2025 publikoval Lizzie Lovell
Všichni rodiče i učitelé znají ten moment, kdy dítě s ADHD nepřijde po hře domů, ale zůstane stát u rohu s hlavou v rukou, protože neví, jak se zapojit. Social Skills Training je systematický přístup, který učí děti s poruchou pozornosti a hyperaktivitou základní sociální dovednosti - od pozdravu po řešení konfliktů. Přináší konkrétní strukturu, díky níž se děti učí číst neverbální signály, regulovat impulsy a komunikovat s vrstevníky. Tento článek vám ukáže, jak nastavit a vést takový trénink, aby byl smysluplný a zábavný pro děti i dospělé.
Co je Social Skills Training a proč je důležitý
Social Skills Training (SST) není jen další „cvičení“, ale komplexní program, který kombinuje psychologické principy, expresivní terapie a praktické hry. Děti s ADHD často bojují s impulzivitou, obtížným udržením pozornosti a nečtením sociálních signálů - to vede k častým neporozuměním a konfliktům. Přes SST získají:
- jasné pravidla a předvídatelné scénáře, což snižuje úzkost.
- praktické cvičení, kde mohou opakovat a opravovat chování v bezpečném prostředí.
- zpětnou vazbu, která posiluje sebevědomí a motivaci.
Výzkumy z CRSP Brno (2018) ukazují, že po šesti týdenních sezeních se zlepšila schopnost dětí rozpoznávat emoční signály o 35 % a snížila se impulzivita o 28 %.
Klíčové komponenty tréninku
Úspěšný SST se skládá z čtyř hlavních pilířů:
- Strukturovaná situace - každá lekce má jasný cíl (např. „pozdrav na hřišti“).
- Modelování a role‑play - terapeut nebo učitel ukáže správné chování, děti ho pak předvedou.
- Zpětná vazba a sebereflexe - okamžitá korekce i pozitivní posílení.
- Motivační systém - bodový nebo odměňovací plán, který motivuje k opakování.
Každý krok by měl být krátký (max 10 min), aby odpovídal průměrné kapacitě pozornosti dětí s ADHD.
Metody a techniky
V praxi se používá několik osvědčených metod, přičemž každá cílí na jinou složku sociální kompetence.
Dramaterapie přístup, kde děti skrze dramatické scénky zkouší různé sociální role a učí se regulovat emoce pomáhá rozvíjet empatii a zlepšuje soustředění. Studie z Wikisofia.cz (2023) uvádí průměrné zlepšení pozornosti o 22 %.
Arteterapie práce s výtvarnými materiály, která uvolňuje napětí a umožňuje vyjádřit pocity často končí klidnějším chováním během následujících lekcí.
Muzikoterapie hra na hudební nástroje a rytmické cvičení, která podporují motoriku a emocionální regulaci má pozitivní dopad na relaxaci a soustředění.
Další užitečné techniky zahrnují Mindfulness cvičení zaměřená na vědomé dýchání a pozorování vlastních myšlenek, Kooperativní vyučování metoda, kde děti pracují ve skupinách s jasně definovanými rolemi (čtenář, zapisovatel, kontrolor) a Snoezelen multisenzorické prostředí s relaxačními podněty, které pomáhá zklidnit hyperaktivitu.
| Metoda | Hlavní cíl | Typ aktivit | Dopad na pozornost | Klíčové výhody |
|---|---|---|---|---|
| Dramaterapie | Rozvoj empatie a regulace emocí | Scénky, role‑play, improvizace | +22 % | Zvýšená schopnost číst neverbální signály |
| Arteterapie | Uvolnění napětí a vyjádření pocitů | Malování, modelování, koláže | +15 % | Klidnější chování během dalších činností |
| Muzikoterapie | Relaxace a motorické dovednosti | Rytmické cvičení, hraní na nástroje | +18 % | Zlepšení soustředění a snížení impulzivity |
Jak nastavit skupinu a motivaci
Úspěšný SST potřebuje vhodnou skupinu. Ideální jsou malé, heterogenní týmky (4‑6 dětí), kde je prostor pro oční kontakt a sdílené role. Pravidla musí být jasná a písemně odsouhlasená - žádné změny během sezení bez souhlasu dětí.
Motivační plán podle Metody posilování práv dítěte s ADHD systém bodování, kde body získává dítě za žádoucí chování, ale nikdo mu body neodebere za nevhodné reakce funguje nejlépe, když body odměňují konkrétní zájmy (např. extra 10 minut na počítač). Důležité je, aby odměny měly smysl - pokud dítě miluje hudbu, voucher na lekci klavíru bude silnější než jen sladkost.
Udržujte atmosféru hravou: použijte nástroje jako Forest aplikace, kde dítě „pěstuje strom“ během soustředěné práce nebo Mouse Timer interaktivní hra, kde myš sbírá jablka a odpočítává čas. Tyto digitální pomůcky pomáhají udržet pozornost i během náročnějších úkolů.
Praktické tipy pro učitele a rodiče
- Krátké bloky: plánujte aktivity po 5‑10 minut, následované krátkou pauzou.
- Vizualizace pravidel: vytvořte plakát s obrázky (pozdrav, čekání, dotaz).
- Okamžitá zpětná vazba: po každém scénáři řekněte, co šlo dobře, a co zkusit znovu.
- Zapojení rodičů: posílejte týdenní shrnutí a domácí úkoly, aby praxe pokračovala i doma.
- Flexibilní přístup: pokud dítě ztratí pozornost, přesuňte se na aktivitu, která používá více smyslů (např. hudbu).
Měření pokroku a vyhodnocení
Klíčové je mít konkrétní ukazatele. Doporučujeme sledovat:
- Počet úspěšných sociálních interakcí během týdne (např. pozdrav, sdílení, žádost o pomoc).
- Skóre pozornosti v standardizovaných testech (např. Conners’ Rating Scale).
- Subjektivní hodnocení učitele/rodiče - krátký dotazník před a po tréninku.
Výsledky zaznamenávejte v jednoduchém tabulkovém souboru, kde každá řádka představuje jedno sezení. Takto můžete rychle porovnat úspěšnost různých metod a upravit plán.
Časté otázky (FAQ)
Často kladené otázky
Jak dlouho by měl trénink Social Skills Training trvat?
Ideální program má 8-12 týdnů s jednou až dvěma hodinovými sezeními týdně. Po uplynutí období se doporučuje hodnocení a případné prodloužení.
Mohu SST vést i doma bez odborníka?
Ano, pokud dodržíte strukturu (jasný cíl, role‑play, zpětnou vazbu) a použijete osvědčené metody jako dramaterapie nebo arteterapie. S průběžným konzultováním s terapeutem je výsledek o hodně lepší.
Co když dítě během sezení ztratí pozornost?
Zapojte multisenzorické pomůcky (Forest, Mouse Timer) nebo přesuňte aktivitu na fyzický pohyb (taneční pauza). Krátké přestávky každých 10 minut pomáhají obnovit soustředění.
Jaké jsou nejčastější chyby při zavádění SST?
Příliš dlouhé sezení, nejasná pravidla, nedostatek okamžité zpětné vazby a absence motivačního systému. Vyhněte se také jedné metodě pro všechny - kombinujte podle potřeb dítěte.
Kde najdu materiály a šablony pro SST?
Všechny potřebné šablony (plakáty, bodové systémy, protokoly) jsou k dispozici na webových stránkách CRSP Brno a na Eduall.cz. Stačí si stáhnout PDF a upravit podle konkrétní skupiny.
Social Skills Training není kouzelná hůlka, ale když se kombinuje se správnými metodami, strukturovaným motivátorem a podporou rodiny, dokáže dětem s ADHD otevřít cestu k lepší komunikaci, menším konfliktům a spokojenějšímu školnímu životu. Vyzkoušejte jeden nebo dva kroky, zaznamenejte pokrok a postupně rozšiřujte repertoár aktivit - výsledky vás překvapí.
social skills training ADHD nácvik sociálních dovedností terapie děti