Archiv září 2025 – co jste mohli číst o traumatu

V tomto měsíčním archivu září 2025, souhrn všech článků, které jsme v tomto období zveřejnili najdete přehled klíčových témat, která se dotýkají traumatu a jeho léčby. Archiv představuje sbírku praktických rad, zkušeností i výzkumu, které vám mohou pomoci pochopit vlastní prožitky a najít cestu k uzdravení.

EMDR, technika založená na zpracování očních pohybů, usnadňuje integraci traumatických vzpomínek tvořil hlavní bod mnoha našich textů. Vysvětlili jsme, jak EMDR pomáhá při posttraumatické stresové poruše (PTSP), dlouhodobém psychickém stavu po silném stresu či úrazu, a ukázali konkrétní kroky, které můžete vyzkoušet i doma. EMDR zahrnuje i související metody, jako jsou bilaterální stimulace nebo neurofeedback, což ukazuje, že terapie není jednorázová, ale součást širšího uzdravovacího procesu.

Další velkou část výběru tvořila somatická terapie, přístup zaměřený na tělesné pocity a jejich roli v psychickém zdraví. V článcích jsme upozornili, že tělo si často pamatuje trauma i tehdy, když mysl zapomene. Praktické techniky, jako je progresivní uvolňování svalů nebo dechová cvičení, pomáhají zmírnit napětí a podpořit přirozený proces regulace nervového systému. Somatická terapie tak úzce souvisí s úzkostí a problémy se spánkem, které jsou častými doprovodnými projevy PTSP.

Nemůžeme opomenout trauma terapii jako širší kontext všech metod. V našem archivu jsme se také věnovali otázkám, proč je důležité hledat ověřené terapeuty, jak rozpoznat kvalitní odborníky a kde najít podporu online i v Praze. Tyto informace spojují jednotlivé techniky do uceleného obrazu, který usnadňuje rozhodování o dalším kroku.

Co můžete v tomto archivu očekávat

Čtenáři zde najdou stručné shrnutí výhod EMDR, konkrétní ukázky somatické terapie a tipy, jak zvládat úzkost během noci. Každý příspěvek byl vytvořen s ohledem na praktické využití v běžném životě, takže žádná teorie nezůstane jen na papíře. Vyzýváme vás, abyste si vybrali téma, které vás nejvíce zajímá, a pokračovali v objevování dalších detailů níže.

Celý výběr tvoří praktické rady a ověřené postupy, které můžete okamžitě aplikovat. Přehledně jsme uspořádali obsah tak, aby se snadno dalo najít, co vás zajímá – ať už jde o první kroky v EMDR, techniky somatické regulace, nebo informace o výběru terapeuta. Nyní se pojďme podívat na konkrétní články, které jsme pro vás připravili.