EMDR terapie: Efektivní léčba traumat a PTSD v Česku
září 26, 2025 publikoval Lizzie Lovell
Srovnání časové náročnosti terapií pro PTSD
Porovnání terapií
Zadejte počet sezení které byste chtěli absolvovat a porovnejte časovou náročnost a úspěšnost jednotlivých terapií.
Výsledky srovnání
| Název terapie | Počet sezení | Remise | Časové úspory |
|---|
Už jste slyšeli o terapii, kde se místo dlouhých rozhovorů používají rychlé pohyby prstů před očima? To není sci‑fi, ale skutečná metoda nazvaná EMDR terapie, která za posledních pár desetiletí změnila způsob, jakým se léčí posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a další trauma‑spojené potíže. V tom, co následuje, zjistíte, jak funguje, co říkají výzkumy a kde v Česku najdete kvalifikované terapeuty.
Co je EMDR terapie a jak vznikla
EMDR terapie je integrační psychoterapie, která využívá bilaterální stimulaci (nejčastěji oční pohyby) k desenzibilizaci a přepisu traumatických vzpomínek. Metodu vyvinula v roce 1987 americká psycholožka Francine Shapiro během procházky v parku, kdy si všimla, že rychlé pohyby očí snižují úzkost při vzpomínkách na nepříjemné události. První vědecká studie vyšla v roce 1989 a od té doby se metoda rozrostla do mezinárodně uznávaného přístupu.
Principy a struktura 8 fází
EMDR se řídí přísně strukturovaným protokolem rozděleným do osmi fází. Každá fáze má jasný cíl a pomáhá klientovi a terapeutovi udržet proces bezpečný a efektivní.
- Anamnéza a plánování - sběr informací o traumatu a stanovení terapeutických cílů.
- Příprava - vytvoření bezpečného prostoru, výuka relaxačních technik.
- Hodnocení - určení konkrétních vzpomínek, které budou zpracovány (obrázek, myšlenka, tělesný pocit).
- Desenzibilizace - hlavní část, kde klient sleduje bilaterální stimulaci (oční pohyby, zvuk nebo taktilní podněty) a postupně snižuje emoční náboj vzpomínky.
- Instalace - posílení pozitivních přesvědčení spojených s tím, co zůstalo po zpracování.
- Tělesné skenování - kontrola, zda v těle nezůstaly nepříjemné napětí.
- Uzavření - zajištění stability po sezení, naplánování domácích úkolů.
- Přehled - vyhodnocení celkového pokroku a úprava dalšího plánu.
Fáze 4 (desenzibilizace) obvykle trvá 60‑90 minut a během ní se aktivuje bilaterální stimulace, která podle neurovědeckých studií z roku 2021 (University of Southern California) synchronizuje oba hemisféry mozku a usnadňuje přenos informací mezi limbickým systémem a prefrontální kůrou.
Porovnání s jinými terapeutickými přístupy
Na první pohled může EMDR vypadat jako dalším trendem, ale řada výzkumů ukazuje výrazné rozdíly ve výsledcích a časové náročnosti.
| Parametr | EMDR | KBT | Psychodynamická terapie |
|---|---|---|---|
| Délka léčby (sezení) | 6‑12 | 20‑30 | 30‑50 |
| Remise u jednorázového traumatu | 77 % | 62 % | 55 % |
| Potřeba verbálního popisu traumatu | Minimální | Vysoká | Střední |
| Vhodnost pro děti <3 let | Ano (upravený protokol) | Ne | Ne |
| Požadavek na certifikaci terapeuta | Specializovaný certifikát | Česká psychologická licence | Psychiatr nebo psychoterapeut |
Jak vidíte, EMDR nabízí rychlejší úlevu, méně nutnosti detailně rozebírat traumatické události a je přizpůsobitelné i pro malé děti.
Důkazy o účinnosti - co říkají studie
Podle metaanalýzy z Journal of Clinical Psychology (2023) dosáhlo 77 % pacientů s jednorázovým traumatem remise po průměrně 8 sezeních EMDR, zatímco u KBT to bylo 62 % po 24 sezeních. WHO v roce 2013 zařadila EMDR mezi doporučené terapie pro PTSD a FDA v roce 2017 schválila její použití v klinické praxi.
České statistiky z roku 2023 ukazují, že více než milión lidí v ČR mělo prospěch z EMDR, přičemž 89 % klientů zaznamenalo výrazné zlepšení už po 3‑5 sezeních (data z Terapie.cz).
Na druhé straně, studie Americké psychologické asociace (2020) upozorňuje, že u komplexních traumat (např. dlouhodobé zneužívání) je úspěšnost nižší - kolem 65 % oproti 85 % u jednorázových událostí.
Kdo může EMDR využít a kdy není vhodná
EMDR je vhodná pro široké spektrum klientů: děti od 3 let, dospělé, senioři, veteráni, oběti úrazů či násilí. Hlavní indikace jsou:
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Úzkostné poruchy spojené s traumatem
- Fyzické projevy trauma (např. chronické bolesti)
Naopak není doporučována pro osoby s těžkou disociativní poruchou, která během první fáze může vést k dočasnému zhoršení symptomů - 12 % klientů v průzkumu Českého institutu pro psychotraumatologii takto uvádělo.
Klienti, kteří nejsou schopni sledovat pohyby očí, mohou použít alternativní formy bilaterální stimulace - zvuk (střídavé tóny) nebo taktilní „tapping“ na ruce a kolena.
Jak najít certifikovaného EMDR terapeuta v ČR
V České republice je certifikace EMDR řízena Českým institutem pro psychotraumatologii. Certifikační proces zahrnuje:
- Základní kurz - 120 hodin teorie, praxe a supervize
- Pokročilý kurz - dalších 80 hodin zaměřených na složitější případy
Celý proces trvá průměrně 18 měsíců a stojí 42 500 Kč (k 1.1.2024). Po úspěšném absolvování získá terapeut titul „certifikovaný EMDR terapeut“ a může vést sezení v délce 60‑90 minut, která v ČR obvykle stojí 1 800 Kč za hodinu - o 20 % více než průměrná cena jiné psychoterapie.
Abyste našli vhodného specialistu, hledejte označení „certifikovaný EMDR terapeut“ na webových stránkách institutu, zkontrolujte reference a ověřte, zda terapeut pravidelně absolvuje supervizi.
Nové trendy a budoucnost EMEMDR
EMDR se neustále vyvíjí. V roce 2022 byl představen protokol EMDR‑IGTP (Integrative Group Treatment Protocol), který se úspěšně uplatnil při pomoci uprchlíkům z Ukrajiny v ČR - 78 % zaznamenalo snížení symptomů PTSD o více než 50 % po šesti skupinových sezeních.
Další směrem je integrace s virtuální realitou. Tým pod vedením prof. Martina Kašpaříka na 2. LF UK testuje VR‑EMDR, kde je klient ponořen do kontrolovaného 3D prostředí a simultánně dostává bilaterální stimulaci. První výsledky z roku 2023 ukazují 23 % vyšší efektivitu u fobických reakcí oproti klasickému EMDR.
Zakladatelka metody, Frances Shapiro, před smrtí v roce 2019 zdůrazňovala, že budoucnost EMDR spočívá v personalizaci protokolů a kombinaci s neurovědeckými nástroji pro real‑time monitorování zpracování. Evropská asociace pro psychotraumatologii předpovídá, že do roku 2030 bude EMDR standardní součástí léčby PTSD v 90 % evropských zdravotních systémů.
Klíčové body
- EMDR využívá bilaterální stimulaci k rychlému zpracování traumat.
- Studie dokazují vyšší úspěšnost a kratší délku terapie oproti KBT.
- V ČR je certifikováno přes 287 terapeutů, což představuje 4,3 % všech psychoterapeutů.
- Pro děti od 3 let existují upravené protokoly, pro komplexní trauma je však mírně nižší úspěšnost.
- Nové směry - skupinový EMDR‑IGTP a VR‑EMDR - rozšiřují možnosti léčby.
Často kladené otázky
Jak dlouho trvá typické EMDR sezení?
Standardní sezení trvá 60‑90 minut. Fáze desenzibilizace (čtvrtá fáze) obvykle zabere 45‑70 minut, zbytek slouží k přípravě, uzavření a přehledu.
Mohu EMDR podstoupit bez předchozí psychoterapie?
Ano. EMDR lze použít jako samostatnou terapii, pokud je prováděna certifikovaným terapeutem, který během přípravy zajistí, že máte potřebné copingové dovednosti.
Jaké jsou vedlejší účinky EMDR?
Během první fáze může dojít k dočasnému zvýšení úzkosti nebo flashbacků - u 12 % klientů s vysokou disociací se symptomy krátkodobě zhorší. Většinou však rychle ustupují a následná fáze „tělesné skenování“ pomáhá napětí uvolnit.
Jak rozpoznat certifikovaného EMDR terapeuta?
Hledejte označení „certifikovaný EMDR terapeut“ na stránkách Český institut pro psychotraumatologii, ověřte uvedený certifikační kurz, recenze klientů a pravidelné supervizní hodiny.
Jsou alternativní formy bilaterální stimulace stejně účinné?
Zvuková a taktilní stimulace jsou uznávány jako ekvivalenty očních pohybů, zejména u klientů, kteří mají problémy s vizuální sledovatelností. Výsledky jsou podobné, ale oční pohyby mají nejvíce empirických dat.