Jak se orientovat v Psychologie a psychoterapie, obor zaměřený na pochopení duševního zdraví a formulaci léčebných postupů, psychologie a psychoterapie? Jednoduše řečeno, jde o soubor vědeckých i klinických přístupů, které pomáhají lidem zvládat stres, úzkost a další psychické obtíže. V praxi se setkáte s různými formáty – od individuálního rozhovoru po skupinové sezení, od osobní až po online platformu. Naše kolekce článků vám ukáže, jak psychoterapie funguje v reálném životě a kde najít podporu, když ji potřebujete.
Jednou z nejrychleji rostoucích oblastí je online terapie, poskytování psychologické péče přes internet, která odstraňuje geografické bariéry. Díky ní mohou lidé z venkova nebo z menších měst navázat kontakt s odborníkem bez dlouhých dojížděk. Dalším často diskutovaným tématem je porucha příjmu potravy, skupina duševních poruch, kde jsou stravovací návyky a tělesná sebehodnota narušeny. Tento stav úzce souvisí s úzkostí, pocitem neklidu a obav, který může eskalovat do panických záchvatů a často vyžaduje kombinaci kognitivně‑behaverní terapie a výživového poradenství. Skupinová terapie představuje další efektivní cestu – poskytuje sociální podporu, pomáhá rozvíjet dovednosti komunikace a snižuje náklady na léčbu. Tyto tři entity (online terapie, porucha příjmu potravy, úzkost) tvoří základ našeho výběru a vzájemně se ovlivňují: např. úzkost může zhoršovat poruchu příjmu potravy, zatímco online terapie často nabízí rychlejší přístup k odborné pomoci, čímž snižuje úroveň úzkosti.
V praktickém světě se také setkáváme s rozdíly mezi skupinovou terapií a individuální psychoterapií. Skupinová forma je levnější, podporuje pocit sounáležitosti a často vede k rychlejšímu rozvoji sociálních dovedností. Na druhou stranu individuální sezení umožňuje hlouběji se zaměřit na osobní historii a specifické vzorce chování. Výzkumy ukazují, že kombinace obou přístupů může přinést nejlepší výsledky, zejména u lidí trpících posttraumatickou stresovou poruchou (PTSP) nebo chronickou úzkostí. Přitom je důležité sledovat terapeutické hranice, aby byl vztah bezpečný a respektoval potřeby obou stran – to platí jak pro osobní, tak pro online setkání.
Naše články také pokrývají konkrétní techniky, jako je metoda 5‑4‑3‑2‑1 pro zvládání panických záchvatů, nebo kognitivní restrukturalizace u poruch příjmu potravy. Vysvětlujeme, jak dlouho obvykle trvá terapie různých problémů a jak nastavit realistické cíle. Věděli jste, že průměrná délka psychoterapie pro úzkost může být 12‑20 sezení, zatímco u komplexních traumat může být potřeba několik let? Tyto informace vám pomohou lépe si naplánovat proces uzdravení a vyhnout se zbytečným očekáváním.
Všechny tyto témata sdružuje jediný cíl: nabídnout vám praktické návody, které můžete použít hned po přečtení. Níže najdete výběr článků, které se věnují konkrétním problémům – od online terapie na venkově po terapeutické hranice u hraniční poruchy osobnosti. Každý příspěvek přináší konkrétní tipy, ověřené metody a často i odkazy na české specialisty. Prohlédněte si je a najděte ten, který nejlépe odpovídá vašim potřebám.
Telefonická terapie je legitimní a účinná forma psychoterapie pro ty, kteří potřebují jednoduchost, anonymitu nebo nemají přístup k videu. Funguje i bez internetu, je levnější a vhodná pro starší, zdravotně omezené i ty, kteří se chtějí slyšet, než být vidět.
Psychoterapie je klíčovým nástrojem v léčbě závislosti na drogách. V Česku fungují nejúčinnější metody jako kognitivně behaviorální terapie, relaxační techniky a práce s rodinou. Zjistěte, co skutečně pomáhá a proč.
Sekundární traumatizace je skryté riziko pomáhajících profesí. Učitelé, lékaři a sociální pracovníci přijímají bolest klientů - a často si neuvědomují, že to jejich duši ničí. Jak ji rozpoznat a jak se chránit.
Kombinovaná léčba ADHD pomocí stimulancií a kognitivně behaviorální terapie je nejúčinnější přístup. V Česku se ale čelí nedostatku terapeutů a nízké kompenzaci. Zjistěte, jak funguje léčba a jak začít.
Krizové plánování v terapii je klíčový nástroj pro přežití akutní duševní krize. Zjistěte, co musí obsahovat, jak ho vytvořit a proč ho v Česku stále mnoho terapeutů ignoruje.
Kombinace farmakoterapie a psychoterapie je nejúčinnější přístup k léčbě deprese a úzkosti. Zjistěte, kdy a jak ji použít, jak se lékař a psychoterapeut spolupracují a proč léky nejsou cílem, ale nástrojem.
Nauč se, jak o terapii mluvit s blízkými tak, aby se necítili odsouzení nebo tlačeni. Bezpečný přístup, který respektuje jejich rychlost a potřeby, může změnit život.
Interpersonální problémy u poruch osobnosti jsou základem jejich trvalého utrpení. Vztahová psychoterapie pomáhá lidem závislých i hraničních poruch pochopit a změnit své vztahové vzory prostřednictvím terapeutického vztahu.
Zjistěte, kdy lze náklady na psychoterapii uplatnit jako daňový výdaj v ČR. Vysvětlení pro klienty i zaměstnavatele - od příspěvků pojišťoven po DPH a podmínky pro uplatnění.
Paranoidní porucha osobnosti je chronická porucha založená na trvalé nedůvěře a podezíravosti. Léčba je dlouhodobá, zaměřuje se na psychoterapii, zejména KBT, a doplňkově na léky. Úspěch závisí na budování důvěry a postupné změně myšlenkových schémat.
Psychoterapie není jen pro ty, kdo mají vážné problémy. Zjistěte, jaké mýty o psychoterapii přetrvávají a proč je psychologie potvrzuje jako nepravdivé. Pochopěte, kdo může terapii využít a jak funguje ve skutečnosti.
Zjistěte, kde v České republice najít bezplatnou psychoterapii a sociální pomoc. Bez peněz, bez papírů, bez čekání. 24/7 linky, osobní konzultace a podpora pro děti i dospělé.