When talking about psychoterapie, systematický proces pracující s myšlenkami, emocemi a chováním za účelem zmírnění psychického utrpení. Also known as terapie duševního zdraví, it helps people cope with trauma, úzkost, deprese i poruchy příjmu potravy. Psychoterapie zahrnuje řadu přístupů, takže si můžete zvolit ten, který nejlépe odpovídá vašim potřebám a životnímu stylu.
One of the most talked‑about methods is EMDR terapie, technika, která využívá bilaterální stimulaci k promítnutí traumatických vzpomínek do méně stresové podoby. Research shows that EMDR can reduce PTSD symptoms faster than tradiční kognitivně‑behaviorální terapie. Another cornerstone is kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), stručná, cíl‑orientovaná metoda zaměřená na změnu negativních myšlenkových vzorců a chování. KBT je často první volbou při úzkosti a depresi, protože poskytuje konkrétní nástroje, které můžete použít hned po sezení.
Moderní život přináší i možnost online terapie, terapeutické sezení přes video‑call, chat nebo telefon, což šetří čas a eliminuje bariéry jako dopravní dostupnost. Studie ukazují, že online terapie může být stejně účinná jako osobní setkání, zvláště pokud jde o mírné až střední poruchy. Pro ty, kteří trpí trauma, existují i specializované přístupy jako Prolonged Exposure nebo somaticky orientované terapie, které doplňují EMDR a KBT a rozšiřují možnosti zotavení.
V našem výběru článků najdete praktické rady, jak se připravit na první sezení, jak rozpoznat, že terapie funguje, a kde hledat ověřené terapeuty v Praze i online. Ať už se zajímáte o konkrétní techniku, jako je EMDR, nebo chcete porovnat výhody osobní a online terapie, naše kolekce vám poskytne stručné, ověřené informace, které vám usnadní první krok k uzdravení.
Online terapie funguje i bez klidného místa. Zjistěte, jak použít sluchátka, knihovny, auto nebo závěsy, abyste měli bezpečný prostor pro sezení, i když žijete v malém bytě nebo s dětmi. Praktická řešení, která skutečně fungují v ČR.
Trauma se ukládá v těle, ne jen v paměti. Dýchání, pohyb a somatické intervence pomáhají nervovému systému se znovu uvolnit a vrátit se do rovnováhy. Jak fungují metody jako SE, TRE a kraniosakrální terapie a proč je tělo klíčem k uzdravení.
Ceny terapie se liší mezi Prahou a regiony ČR kvůli rozdílům v nájmu, poptávce a specializaci. V Praze sezení stojí až 1400 Kč, v regionech kolem 900 Kč. Zjistěte, proč to tak je a jak najít přístupnou terapii.
Motivace v terapii není statická - kolísá. Základem prevence vynechávání sezení je pevný terapeutický vztah, malé kroky, jasné cíle a pravidelné sledování pokroku. Terapie funguje, když klient cítí, že to má smysl - i v těžkých chvílích.
Psychoterapie může být emocionálně bolestivá, ale to je přesně její síla. Zjistěte, proč je náročná, co dělat, když vás přetíží, a jak přežít proces, který mění život.
Psychoterapie ve zdravotnictví a mimo něj se liší v kvalifikaci, financování a přístupu. Nová legislativa z roku 2025 stanovila přísné požadavky na psychoterapeuty mimo systém, aby ochránila klienty. Co to pro vás znamená?
Psychoterapie podle WHO není jednoduše definována, ale její rámec zdraví jako úplné pohody je základem pro všechny přístupy. V Česku je psychoterapie legálně upravená a vyžaduje přísné vzdělání. Zjistěte, co psychoterapie opravdu znamená.
Praktický průvodce nastavením realistických očekávání od psychoterapie a výběrem vhodného terapeuta, aby se předešlo zklamání a zvýšila se šance na úspěch.
Komplexní průvodce EMDR terapií: principy, výzkumná podpora, srovnání s KBT a praktické tipy, kde najít certifikovaného terapeuta v ČR.
Zjistěte, jak vybrat nejlepší terapii pro trauma - porovnáme EMDR, Prolonged Exposure a KBT, nabídneme praktické tipy na výběr terapeuta a podíváme se na budoucnost digitálního zpracování traumatu.
Komplexní průvodce mentální anorexií a rolí psychoterapie v léčbě poruch příjmu potravy - statistiky, typy terapie, úspěšnost a praktické tipy.
Porovnáváme online a osobní terapii u úzkosti a deprese, ukazujeme výzkumy, výhody, nevýhody, ceny a tipy, aby čtenář zvolil nejúčinnější přístup.