Trauma z dětství často leží v základech závislosti. Psychoterapie podkladového traumatu je klíčem k trvalému překonání závislosti, protože léčí příčinu, ne jen příznaky. Výzkumy potvrzují její účinnost.
Digitální nástroje v psychoterapii, jako online KBT, virtuální realita a aplikace jako Kogito, zvyšují přístupnost pomoci, zejména pro mladé a ty v odlehlých oblastech. Účinnost je srovnatelná s prezenční terapií, ale nemohou nahradit lidský kontakt v těžkých případech.
Skupinová terapie a individuální terapie se liší způsobem, jakým pomáhají. Jedna se zaměřuje na vztahy a společenství, druhá na hloubku jednotlivce. Obojí je účinné - záleží jen na tom, co potřebujete.
Logoterapie Viktora Frankla je psychoterapeutický přístup, který pomáhá lidem najít smysl života i v nejtěžších situacích. Založená na zkušenostech z koncentračních táborů, nabízí tři cesty ke smyslu: zážitky, tvorbu a postoj k utrpení.
Somatické příznaky traumatu - bolesti, úzkost, poruchy spánku - nejsou jen stres. Jsou důsledkem zadržené energie v těle. Tělově orientované terapie, jako Somatic Experiencing, pomáhají uvolnit tuto energii a obnovit nervový systém - bez nutnosti si vzpomínat na událost.
Mapování vztahových vzorců pomáhá párům pochopit, proč se konflikty opakují, a naučit se nové způsoby, jak se spojit. Terapeutické nástroje jako EFT tanec, sochání a kognitivní mapa odhalují skryté dynamiky ve vztahu.
Online párová terapie funguje stejně efektivně jako prezenční - a pro mnohé je dokonce lepší. Zjistěte, jak probíhají sezení, jaké metody se používají, kolik to stojí a pro koho je opravdu vhodná.
CRAFT je vědecky ověřená metoda, jak pomoci rodinám, když závislý člen odmítá léčbu. Naučí vás, jak měnit své chování, aby se změnil i on. V ČR ji používají centra jako CHCI ODVYKÁT a Monika Pločová.
Transpersonální psychoterapie pracuje s rozšířenými stavy vědomí, jako je holotropní dýchání, aby pomohla lidem překročit hranice ego a najít hlubší smysl života. Bezpečný prostor a integrace jsou klíčem k úspěchu.
Prokrastinace u ADHD není línost, ale neurologický problém. Zjistěte, jak kombinace léků, kognitivně-behaviorální terapie a praktických strategií pomáhá lidem v Česku překonávat odkládání úkolů a obnovovat kontrolu nad životem.
Bažení je silná, ale dočasná touha po návykové látce, která trvá jen 30 minut. KBT techniky, jako hluboké dýchání, stop technika a progresivní relaxace, vám pomohou ji rozpoznat a překonat bez léků. V Česku je to standardní metoda v léčbě závislostí.
Disociace je obranná reakce na trauma, která způsobuje odpojení, amnézii a tělesné příznaky. Psychoterapie pomáhá integrovat rozdělené části paměti pomocí EMDR, somatických metod a bezpečného prostředí. V Česku je přístup k odborné pomoci omezený, ale léčba je možná.